Ju nuk mund të bëni shumë kundër ndryshimeve të papritura të temperaturës, por për të zvogëluar rrezikun e sëmurjes ju të paktën mund të jeni vigjilent ndaj viruseve! Vendet ku ato fshihen!  Nëse ndryshimet e temperaturës vënë në rrezik shëndetin, përgjegjës për pothuajse të gjitha sëmundjet e dimrit janë viruset dhe bakteret, të cilat gjejnë terren pjellor vetëm kur trupi është pa imunitet (nga reduktimi i vitaminave, kripërave minerale dhe antioksidantëve dhe më pak aktivitet fizik që zakonisht shoqëron stinën e ftohtë).

Pra, nëse doni të zvogëloni rrezikun e ftohjes, kollës dhe dhimbjes së fytit, përpiquni të qëndroni larg sa më shumë që të jetë e mundur. Si? Zbatimi i masave më klasike të higjienës në situatat më të rrezikshme. Sepse mikrobet janë depozituar kudo dhe ka disa vende dhe objekte që duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë.

Fillojmë:

Ajri i nxehtë i tharëseve të duarve
Sa herë, pasi keni përdorur një tualet publik (ndoshta edhe në zyrë), a keni tharë duart nën shpërthimin e ajrit të nxehtë të një prej këtyre pajisjeve të murit? Këtë, mos e bëni kurrë më përsëri! Sipas një studimi nga Universiteti i Shkollës së Mjekësisë të Konektikatit, në fakt, peshqirët elektrikë thithin bakteret e pranishme në sipërfaqet e banjos dhe në mallra sanitare dhe pastaj i kthejnë ato në duart e lagura të atyre që i përdorin ato. Studimi amerikan gjithashtu mat sasinë e baktereve të pranishme në shërbime gjatë operimit të këtyre pajisjeve: nga 18 në 60 koloni. Për të mos u futur në kontakt me këta agjentë, është më mirë të zgjedhësh peshqir letrash (sigurisht më higjenik) ose, në mungesë të tyre, lëri duart të thata natyrisht.
Dorezat e dyerve
Tualetet publike, por edhe frigoriferët, mikrovala dhe dyert e shtëpisë nuk janë shumë pas në këtë renditje! Ato janë një depo e mikrobeve sepse ato preken vazhdimisht nga më shumë njerëz dhe madje edhe pas trajtimit të objekteve të tjera të kontaminuara. Sa për ato të tualeteve, të cilat strehojnë baktere të të gjitha llojeve, është gjithmonë më mirë të përdorësh disa fletë letre higjienike për t'i mbajtur ato, për të krijuar një pengesë midis lëkurës dhe mikrobeve. Në shtëpi, në zyrë, në dyqane ose në lokale, pasi të prekni një dorezë, duhet të sterilizoni duart tuaja, ose me sapun dhe ujë ose me solucion. Nëse kjo nuk është e mundur, të paktën duhet të shmangni kontaktet me sytë, gojën, hundën dhe veshët.
Mbajtëset e stolat e transportit publik
Mbajtëset e pranishme në metro, tramvaje dhe autobusë janë po aq të dobishme sa ato janë të pista. Në fund të fundit, kushdo mbështetet në to, mbase duke u kollitur, duke prekur telefonin, duke kruartur kokën, duke i lidhur këpucët ose duke mbajtur çantën e tij. Në këtë mënyrë, kolonitë e viruseve dhe baktereve bëhen të ndryshme nga koha në kohë dhe ne e bëjmë atë. Megjithatë, nuk është e nevojshme të shmangni prekjen e tyre: lehtë mund ta bëni këtë me kusht që, menjëherë pas arritjes në zyrën ose universitetin tuaj, ju mund të bëni një banjë për t'i larë duart me sapun dhe ujë.
Peshqirë dhe sfungjerë
Cilat janë objektet më të pista në kuzhinë? Jo, nuk është pllaka e yndyrshme e sobës, por më tepër janë lavastovilja dhe sfungjerët, të cilat në aspektin e ngarkesës bakteriale tejkalojnë ato të tualeteve. Për këtë arsye letra e disponueshme e thithjes së ujit duhet të aplikohet në pjata të pastra klasike; përndryshe, në qoftë se ju jeni veçanërisht i dhënë pas leckave të vjetra, ju duhet t'i ndryshoni ato çdo dy ditë. Sfungjerët nga ana tjetër duhet të lihen të zhytur në ujë të ngrohtë dhe bikarbonat natriumi për të paktën 8-12 orë, pas së cilave sigurohen higjiena maksimale dhe mungesa e aromave të pakëndshme.
Bankomati
Makinat ATM-ve janë një gropë e baktereve, madje edhe të rrezikshme. Për më tepër, nëse përballë dorezave dhe makinave të kafesë ekziston një shpresë e zymtë që ato të mund të pastrohen herë pas here, me panelin me butona të bankomatit kjo është e pamundur. Gjithashtu në këtë rast, larja e duarve për 40-60 sekonda, duke fërkuar mirë edhe midis gishtave dhe në dorë, është e vetmja metodë e vlefshme për të eliminuar ngarkesën bakteriale të marrë pas prekjes së bankomatit.
Smartphone dhe tastiera
Më shumë se 15 mijë baktere janë të pranishme në ekranet e smartfonëve dhe në tastierë tabletë dhe pc. Një numër mbresëlënës, natyrisht, por nuk është çudi që ne merremi me këto pajisje çdo ditë, pas ngrënies, duke përdorur tualetin, duke trajtuar objekte të tjera, duke prekur, pastruar, duke përdorur produkte të çfarëdo lloji, pa ndonjëherë (ose gati kurrë) pastroni ato siç duhet. Sa i përket vëzhguesve, shkoni përpara me pëlhurat higjienike të bëra veçanërisht për këtë përdorim ose pëlhurat e buta, ndërsa për tastierat mund të përdorni sprays të zakonshëm dezinfektues (të njëjtat që përdoren për pastrimin e sipërfaqeve) ose rrobat e pambukut.