Çdo vend ka filozofinë e vet për lumturinë. Në disa vende, ka edhe të ashtuquajtura ministri të lumturisë. Detyra e tyre është të sigurohen që njerëzit të gëzojnë jetën e tyre. Jo të gjithë njerëzit e dinë se ka koncepte kombëtare të lumturisë që ofrojnë receta të gatshme se si të heqin qafe stresin dhe të fillojnë të shijojnë jetën. Bright Side ka mbledhur disa nga konceptet më interesante të lumturisë nga e gjithë bota, për t’u siguruar që çdo lexues të gjejë diçka të dobishme tek ato:

Kalsarikänni (Finlandë)

Nëse jeni përpjekur të përktheni këtë fjalë të vështirë, me siguri ju është shfaqur diçka e ngjashme si “Të pish alkool në shtëpi me të brendshme, pa dalë jashtë asnjë minutë”.

Receta e lumturisë Kalsarikänni: Kur të ktheheni në shtëpi në mbrëmje, vishni rrobat më të rehatshme që keni. Pizhama me çorape të ngrohta janë alternativa më e mirë. Hapni një shishe verë. Ju mund të konsumoni pije të ndryshme, por mos e teproni me alkoolin. Ju nuk duhet të ndiheni keq nesër, vetëm sepse keni dashur të ndiheni të lumtur sot. Merrni patate të skuqura, çokollatë ose ndonjë ushqim tjetër jo të shëndetshëm. Sot mund ta bëni këtë gjë. Vendosni muzikë të mirë dhe shikoni video me kafshë të bukura. Keni nevojë edhe për një sfond të mirë. Tani mund të relaksoheni dhe t’i lini problemet të ikin.

Shinrin-yoku (Japoni)

Shinrin-yoku është përkthyer si "banja pyjore". Pika e kësaj terapie është të gëzosh natyrën dhe të përpiqesh të gjesh paqe me të. Kjo është një metodë unike për të luftuar depresionin dhe stresin pa pilula dhe mjekë. Terapia e pyjeve është shumë popullore në Japoni dhe Korenë e Jugut. Shkencëtarët provuan se ul nivelet e agresionit, hormonet e stresit në gjak, rrit produktivitetin dhe e bën sistemin tuaj imunitar më të fortë. Dhe pemët ju bëjnë të ndiheni të lumtur për një kohë më të gjatë sesa një ngritje page.

Shinrin-yoku receta e lumturisë: Shkoni në pyll. Gjeni një vend të qetë. Mundohuni të shijoni pyllin duke përdorur të gjitha shqisat tuaja: shikoni përreth, merrni frymë, dëgjoni, prekni një pemë dhe "shijoni" ajrin. Mbyllni sytë dhe ndjeni harmoni dhe qetësi. Bëni atë që ju pëlqen më së shumti: ecni, meditoni, etj. Bëni disa ushtrime të frymëmarrjes.

Ikigai (Japoni)

Ikigai në japonisht do të thotë "kuptimi i jetës". Por ka një përkufizim tjetër që e përshkruan atë edhe më mirë - "diçka që ju bën të ngriheni në mëngjes". Mund të jetë era e kafesë që të filloni ditën tuaj me projektet në punë. Kur një person gjen “Ikigain”, heqin qafe zakonet destruktive dhe depresionin, ata nuk mund të presin për të nesërmen, në mënyrë që të bëjnë atë që u pëlqen.

Receta për lumturinë Ikigai: Filloni mëngjesin me ushqimet tuaja të preferuara. Kjo do të thotë ta nisni ditën tuaj me humor të mirë. Zgjoni fëmijën që është brenda jush: bëhuni të guximshëm, kurioz dhe të pavarur. Por mbani mend se nuk duhet të jeni të lumtur duke dëmtuar të tjerët.

Lykke (Danimarkë)

Lykke është fjalë daneze për lumturinë. Pika e këtij koncepti është që të arrihet gëzimi universal dhe argëtimi i përditshëm nga jeta.

Recetë Lykke lumturi: Shkoni në shtëpinë e fqinjëve dhe jepuni atyre diçka të shijshme dhe thoni diçka të këndshme. Ju mund t’i buzëqeshni një të panjohuri. Mundohuni të ndryshoni punë nëse nuk ju pëlqen. Pra, mos e humbisni jetën tuaj me gjëra të kota dhe mos e kufizoni veten me rregulla të imponuara.