They say that knowledge is power. Imagine if everyone learned more about a woman's orgasm. Maybe you're here because you're curious to learn more about the female orgasm, or maybe you're just not entirely sure if what you're experiencing is "normal." Nothing to be ashamed of, most of us have been fed many confusing ideas about how women climax.

It's no surprise that the female orgasm is one of the most popular topics people ask sex therapists about. 

These are the most typical questions and their correct answers:

How can I learn to orgasm?

If You've Never Experienced an Orgasm, You're Not Alone: ??An In-Depth Look at the Female Orgasm first published by sex researcher Elizabeth Lloyd, PhD, in 2005, found that 5% to 10% of women have never experienced one. orgasm.

That doesn't mean it's impossible. All it takes is a little practice.

It is recommended to look at the genitals in the mirror to be more comfortable with your body; masturbate to find out what kind of touch you like; the use of vibrators for powerful stimulation; fantasizing (and exploring different fantasies through porn or erotica, if you like).

I can orgasm alone, but I have a hard time with my partner...?

Shumë gra e kanë shumë më të lehtë të përjetojnë orgazëm vetëm sesa me partnerin. Kur jeni vetëm, jeni të fokusuara vetëm në kënaqësinë tuaj dhe mund ta prekni veten ashtu siç dëshironi. Të arrish kulmin e kënaqësisë me një partner mund të kërkojë një praktikë të vogël, por është plotësisht e realizueshme.

Filloni duke pyetur veten se çfarë bëni vetëm që ju ndihmon të arrini orgazëm dhe më pas mendoni për atë që partneri juaj bën ndryshe.

Pengesa mund të jetë edhe psikologjike. Mund të keni nevojë gjithashtu të praktikoni marrjen e kënaqësisë. Nëse jeni shumë të varur nga dhënia e kënaqësisë, kjo mund t'jua prishë përvojën tuaj.

Si të “dal nga mendimet” mjaftueshëm për të arritur orgazëm?

Të largohesh nga koka jote ndodh kur nuk mendon më: a po e shijon partneri im këtë? A kam erë të çuditshme? A ia bëra gati rrobat vajzës?...

Kjo është arsyeja pse ekspertët e seksit shpesh dëgjojnë nga gratë që kanë probleme me orgazmën sepse janë të hutuara nga mendimet e tyre. Së pari, dijeni se kjo është normale. Puna e tepërt mund ta kthejë atë në një cikël vetë-përjetësues. 

Nëse vëreni se truri juaj fillon të endet, pranoni se jeni duke menduar për diçka ndryshe, pastaj butësisht kthejeni vëmendjen tuaj në momentin aktual. Thjesht quajeni vëmendje për seksin.

Po sikur të më duhet shumë kohë ose përpjekje për të arritur orgazëm?

Ndonjëherë orgazmat kërkojnë punë, veçanërisht kur mësoni për herë të parë të përjetoni orgazëm ose kur përjetoni orgazmat tuaja të para me një partner. Kjo është më se normale - nuk ka një kufizim kohor për orgazmën.

Sa më shumë praktikë (me partner apo solo), aq më të lehta do të vijnë orgazmat. 

Si mund të kem orgazma të shumta?

Vetëm 14% e grave thonë se përjetojnë orgazma të shumëfishta, kështu që mos u ndjeni keq nëse i përjetoni vetëm një herë. Nëse dëshironi të përjetoni një orgazmë pas tjetrës, çelësi është të eksitoheni sërish pas të parës.

Si mund të kem orgazma më të mira?

Nëse dëshironi të rrisni intensitetin e orgazmave tuaja, stimulimi më i mirë i klitorit është një zgjidhje.

A e bën të vështirë përdorimi i vibratorit orgazmën kur nuk e përdor?

A vibrator does not harm your genitals in any way, but for some, using it all the time can become a habit that is difficult to break. If your body gets used to enjoying orgasm with a vibrator, you train your body to respond to that situation. Fear not though, all it takes to avoid this is to change up your routine every now and then so you're not always using a vibrator.