Në një epokë ku trupi ka marrë vëmendjen kryesore të mirëqenies, truri shpesh mbetet i harruar. Megjithatë, studiuesit theksojnë se kujdesi ndaj tij është investimi më i rëndësishëm që mund të bëjmë për veten. Shëndeti mendor dhe ai fizik janë të pandashëm – dhe një mendje e qetë është themeli i çdo forme lumturie, kreativiteti dhe produktiviteti.
Elementët që ushqejnë trurin janë më të thjeshtë nga sa duket: një gjumë i mirë, ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3, muzika që ul nivelet e stresit dhe meditimi që rregullon ritmin e frymëmarrjes dhe përqendrimit. Këta faktorë krijojnë një ekuilibër që forcon kujtesën, përmirëson fokusin dhe ul rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative.
Në botën moderne, ku stresi, lodhja mendore dhe mbingarkesa dixhitale janë bërë pjesë e përditshmërisë, kujdesi për trurin po shihet si trendi më inteligjent i mirëqenies. Sepse, në fund të fundit, një trup i fortë pa një mendje të qetë është si një shtëpi e bukur pa themel. Kujdesi ndaj trurit nuk është luks, por domosdoshmëri, investimi më i vlefshëm për jetën dhe suksesin tonë afatgjatë.
Photo by Atlantic Ambience: https://www.pexels.com/photo/woman-closing-her-eyes-against-sun-light-standing-near-purple-petaled-flower-plant-321576/
