Kërkimet e reja sugjerojnë se ky mineral thelbësor mund të luajë një rol të fuqishëm në trajtimin e Çrregullimit Madhor të Depresionit (MDD)—veçanërisht në ato raste që nuk i përgjigjen trajtimeve tradicionale.
Çfarë po tregojnë studimet?
Forma të magnezit me përthithje të lartë si magnezi glicinat apo magnezi treonat, kanë treguar përmirësime të ndjeshme në humor, ankth, gjumë dhe mendime negative — për më pak se një javë. Ky efekt është dukshëm më i shpejtë se ai i antidepresantëve klasikë, të cilët shpesh kërkojnë javë të tëra për të vepruar.
Pse funksionon?
Magnezi rregullon receptorët NMDA në tru, duke penguar stimulimin e tepërt të neuroneve nga kalciumi – një proces i quajtur eksitotoksicitet, që lidhet me depresionin, ankthin dhe rënien njohëse. Me fjalë të tjera, magnezi vepron si mburojë neuroprotektive ndaj stresit kimik.
Por ka një problem…
Dieta moderne, ushqimet e përpunuara dhe uji i filtruar kanë çuar në mungesë të heshtur të magnezit te shumë njerëz. Kjo mungesë e padukshme mund ta lërë trurin të pambrojtur ndaj çrregullimeve të humorit dhe lodhjes mendore.
Nëse hulumtimet vazhdojnë të japin rezultate të ngjashme, magnezi mund të kthehet në një nga mjetet më të sigurta dhe më të përballueshme për ruajtjen e shëndetit të trurit — një “jastëk mbrojtës” ushqimor ndaj ndikimeve të jetës moderne mbi mirëqenien mendore.
Photo Credits (cottonbro studio):
https://www.pexels.com/photo/white-and-orange-medication-pill-on-persons-hand-4661292/
