Trupi i njeriut është shumë më tepër se një strukturë fizike. Ai është edhe një arkiv i heshtur që ruan çdo ndjesi, përvojë dhe emocion që kemi përjetuar. Edhe kur mendja harron, trupi kujton. Kjo quhet kujtesë emocionale trupore, një fenomen i njohur në psikologji dhe neuroshkencë që tregon se përvojat e forta lënë gjurmë të thella në sistemin nervor, në muskuj dhe madje edhe në qelizat tona.

Kur përjetojmë një situatë të frikshme apo të dhimbshme, trupi aktivizon menjëherë sistemin e mbrojtjes. Zemra rreh më shpejt, frymëmarrja bëhet e cekët dhe muskujt tensionohen. Edhe pasi ngjarja mbaron, trupi mund të ruajë këtë “kujtesë” në formën e një reagimi automatik që rikthehet sa herë ndodhemi në situata të ngjashme. Kështu, një aromë, një tingull apo një prekje mund të zgjojë brenda nesh emocione që mendja nuk i lidh më me të kaluarën, por që trupi i njeh menjëherë.

Psikoterapeutët shpesh shpjegojnë se trauma nuk jeton vetëm në kujtesën mendore, por edhe në trup. Dhimbjet kronike, tensionet e pashpjegueshme muskulare, lodhja apo ankthi i vazhdueshëm mund të jenë mënyra si trupi “flet” për diçka që nuk është përpunuar emocionalisht. Në këtë kuptim, shërimi kërkon jo vetëm fjalë dhe kujtime, por edhe dëgjim të trupit.

Edhe lëkura, organi më i madh i trupit, ka një rol të veçantë në këtë kujtesë emocionale. Çdo prekje, përkëdhelje apo lëndim regjistrohet si përvojë ndijore që ndikon në mënyrën si e ndiejmë botën. Prandaj, trupi është si një ditar i gjallë që shkruhet çdo ditë, me ndjenja që ndonjëherë mendja përpiqet t’i fshijë, por që lëkura dhe qelizat nuk i harrojnë kurrë.

Kjo është arsyeja pse praktika si meditimi, frymëmarrja e ndërgjegjshme, joga apo terapitë somatike ndihmojnë kaq shumë në çlirimin emocional. Ato krijojnë hapësirë që trupi të ndiejë, të lirojë dhe të rifitojë ekuilibrin që ndoshta ka humbur.

Në fund, ndoshta e vërteta është kjo: kujtesa më e thellë nuk jeton në mendje, por në trup. Ai mban çdo përqafim, çdo lëndim dhe çdo përvojë që kemi përjetuar. Dhe vetëm kur mësojmë ta dëgjojmë me vëmendje, nisim të kuptojmë historinë e vërtetë që bartim brenda vetes.

Photo by Kristina Paukshtite: https://www.pexels.com/photo/woman-wearing-pink-manicure-1330725/