Le të flasim për çfarë i bën mirë lëkurës. Kur njerëzit marrin vesh që jam beauty editor, zakonisht zonjat më pyesin për këshilla mbi kozmetikën që duhet të përdorin. Sa më shumë rriten në moshë, aq më shumë pasionohen pas temës: me sa duket shpresojnë që unë të njoh formulën magjike për ta ndalur kohën. Prandaj më pyesin si hiqen rrudhat (dhe m’i tregojnë: “I sheh këto rreth gojës? Po këto pranë syve?”). Unë zakonisht gënjej dhe u them që s’i shoh, që janë të padukshme ose thjesht “vija shprehjeje” që e bëjnë fytyrën interesante. Nuk më pëlqen ta vë në siklet njeriun përballë. Dhe pastaj ka edhe një rregull të artë të komunikimit mes grave: “Nëse unë përmend një të metë të trupit tim, ti mohoje vendosmërisht dhe më thuaj që s’është e vërtetë”.

Më pyesin si hiqen njollat, duke m’i treguar një e nga një; çfarë peeling-u duhet; cila markë është më e mira; mbrojtje nga dielli po, por me çfarë SPF; e kështu me radhë, sikur të isha dermatologe. E vërteta është që edhe shitëset në parfumeri japin këshilla djathtas e majtas, duke bërë sikur kanë kompetenca që s’i kanë, vetëm që ta mbyllin shitjen. Por meqë unë s’shis asgjë, përpiqem, kur mundem, t’i shmangem “konsultave”.

Para pak ditësh, megjithatë, gjatë një prej atyre udhëtimeve me autobus në grup, ku të vjen një dëshirë e pakontrollueshme të hidhesh nga dritarja vetëm për t’u arratisur, një zonjë shumë e sjellshme më bëri një pyetje vërtet interesante: “Po udhëtimi, a i bën mirë lëkurës?”. M’u duk për të qeshur dhe mendova: “Ç’lidhje kanë udhëtimet me lëkurën?”. Por zakonisht ka gjithmonë një logjikë, sado e shtrembër, në mendimin njerëzor. Zonja, goxha në moshë, bën shpesh këto udhëtime: argëtohet, shkon me shoqet, viziton muze e katedrale, zgjeron njohuritë dhe ndihet mirë. Pra duhet të ketë menduar: “Po sikur ajo që i bën mirë shpirtit, t’i bëjë mirë edhe trupit, e sidomos fytyrës?”. E mendova pak dhe vendosa ta hetoj: çfarë i bën vërtet mirë lëkurës sonë?

Gjumi

Gjëja e parë që i bën shumë mirë është gjumi. Por jo një gjumë i trazuar, i shkurtër, me zgjime të shpeshta. Jo. Një gjumë i mirë, i thellë, që idealisht nis jo më vonë se ora 22:00 dhe zgjat 8 orë. Të paktën kështu tha një herë Sophia Loren, kur e pyetën për sekretin e bukurisë: tha pikërisht “orët e gjumit”. Sigurisht, edhe po të flinim 22 orë rresht nuk do të shndërroheshim në yje të Hollywood-it. Por pa dyshim, pas një nate me gjumë të mirë, zgjohemi me fytyrë më të freskët dhe më të çlodhur. Pse? Sepse natën prodhojmë melatoninë, një hormon me efekt antioksidant, që e shtyn lëkurën të hyjë në “modalitet vetëriparimi”: të prodhojë qeliza të reja dhe të rigjenerohet.

Të hash pak

Një tjetër gjë që i bën mirë lëkurës është të hash pak. Fatkeqësisht, tashmë e dimë: sa më shumë hamë, aq më keq ndihemi në shumë drejtime. Edhe për lëkurën vlen e njëjta logjikë. Një ushqyerje e çrregullt, me shumë ushqime të përpunuara, shumë kalori të panevojshme dhe shumë sheqer, e nxit inflamacionin e brendshëm që lidhet me plakjen. Ndërsa një dietë e shëndetshme, e pasur me fruta, perime, drithëra integrale, bishtajore dhe peshk, e bën epidermën më të kompaktë dhe më të ndritshme. Por kujdes me dobësimet e menjëhershme dhe me ngrënien tepër të pakët: në ato raste indet “zbrazin” yndyrën nënlëkurore, konturet e fytyrës varen dhe bien në mënyrë drastike. Mjafton të shohësh fytyrën e atyre që bëjnë ato injeksionet famëkeqe për dobësim: më pak kilogramë, por fytyrë e zbrazur dhe papritur më e plakur.

Seksi

Edhe të bësh seks i bën shumë mirë lëkurës. Në fakt, i bën mirë pothuajse gjithçkaje. Veçanërisht, nxit prodhimin e oksitocinës, serotoninës dhe estrogjenit, të cilat e bëjnë epidermën më elastike dhe më të ndritshme, duke rritur edhe prodhimin e kolagjenit të ri. Natyrisht, me kusht që marrëdhënia të sjellë kënaqësi dhe mirëqenie.

Pak diell

Pastaj, sigurisht, rëndësi kanë edhe sjelljet “virtytoze”. Së pari: mos rri në diell pa SPF 50, në çdo stinë, sepse rrezet UV janë ndër shkaqet kryesore të fotoplakjes së lëkurës.

Të heqësh grimin

Hiqe grimin çdo mbrëmje, edhe kur je e lodhur për vdekje, që lëkura të marrë frymë dhe të ketë mundësi të rigjenerohet gjatë natës. Dhe, sigurisht, të kesh një rutinë të mirë kozmetike: pastrim i kujdesshëm, hidratim dhe aplikim serumesh e kremrash të përshtatshme për tipin e lëkurës dhe moshën.

Të jesh e lumtur

Por mbi të gjitha, për një lëkurë të bukur ka rëndësi të jesh e lumtur. Dhe meqë udhëtimi shpesh të bën të lumtur (jo të gjithëve; mua më lind vetëm dëshira të kthehem në shtëpi, por unë jam përjashtim), ja ku e kemi përgjigjen që kërkonim: po, zonjë e dashur, vazhdoni të udhëtoni, sepse do t’ju bëjë mirë për gjithçka dhe do t’ju ndihmojë të ruani një fytyrë të ndritshme. Unë, për vete, dua vetëm udhëtimet e kthimit: më bëjnë shumë mirë me humorin, sepse shoh që afrohet perspektiva të kthehem, më në fund, te paqja e universit tim shumë sedentar.