Cilado qoftë rasti tapet i kuq, një video familjare apo një dalje në një event zyrtar ka një detaj te Meghan Markle që bie gjithmonë në sy: forma e saj fizike shumë e mirë.
Trupi i ish-anëtares së familjes mbretërore britanike nuk është thjesht i tonifikuar falë palestrës dhe stërvitjes. Meghan rrezaton edhe një energji të qetë dhe të sigurt, të shoqëruar me një hijeshi në lëvizje që nuk duket të jetë vetëm rezultat i protokollit të rreptë mbretëror.
Merita, me sa duket, mund t’i takojë një sporti që aktorja e praktikon prej vitesh, shumë kohë para martesës me princin Harry: yoga-s. Një disiplinë që Meghan duket se e do veçanërisht dhe që e ndan edhe me nënën e saj, Doria, e cila është shpesh edhe partnerja e saj e stërvitjes.
Pse ta zgjedhësh yogan si Meghan Markle
Ndryshe nga sa mund të duket, yoga është një disiplinë shumë e larmishme, që të lejon të gjesh stilin më të përshtatshëm sipas aftësive dhe objektivave të tua mjafton të zgjedhësh llojin e yoga-s që i përgjigjet më mirë nevojave të tua.
Stilet kryesore (si Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin dhe Iyengar Yoga) ndryshojnë për nga:
intensiteti,
ritmi,
fokusi,
duke u shfaqur herë më meditative, herë më dinamike.
Nga ana tjetër, përfitimet e yoga-s siç sugjeron edhe shembulli i Meghan Markle mbeten thelbësisht të njëjta: kjo disiplinë punon njëkohësisht mbi trupin dhe mendjen, duke favorizuar relaksimin dhe introspeksionin, por edhe duke përmirësuar forcën, fleksibilitetin dhe qëndrimin trupor.
Përfitimet e yoga-s për trupin dhe mendjen
Në veçanti, yoga fokusohet te mirëqenia e përgjithshme psikofizike dhe është një aleat i shkëlqyer jo vetëm për:
rritjen e elasticitetit muskulor,
përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve,
forcimin e shtyllës kurrizore,
korrigjimin e problemeve posturale,
por edhe për:
uljen e stresit,
rritjen e përqendrimit,
qartësinë mendore,
ekuilibrin emocional,
madje, sipas artikullit, mund të ndikojë edhe te gjumi, duke ndihmuar në përmirësimin e cilësisë së tij.
Arsye më se të mjaftueshme që yoga të jetë kthyer në aktivitetin fizik të preferuar të Meghan Markle.
Çfarë të duhet për të praktikuar yoga
Artikulli sugjeron disa gjëra bazë për të nisur praktikën:
blloqe yoga
tapet yoga
manual/yoga guide për praktikë në shtëpi
Pra, një rutinë që mund të nisë shumë thjesht, edhe nga shtëpia, pa kosto të larta.
