Në një kohë kur të gjithë përpiqemi të optimizojmë zakonet tona për një jetë më të shëndetshme, edhe mënyra si pimë ujë është bërë pjesë e kësaj “strategjie”. Por pyetja mbetet: a është më mirë për trupin të pimë ujë të nxehtë apo të ftohtë?
E vërteta është më e thjeshtë nga sa mendohet. Asnjëri nuk është më i mirë se tjetri.
Sipas dietologëve, si uji i nxehtë ashtu edhe ai i ftohtë ndihmojnë njësoj në hidratim. Temperatura nuk është ajo që ka rëndësi, por fakti që po pini ujë në mënyrë të rregullt gjatë ditës.
Pra, nuk ka “kamp fitues”. Trupi ka nevojë për ujë, jo për temperaturën e tij.
Kur është më i dobishëm uji i nxehtë?
Uji i nxehtë mund të jetë më i favorshëm në disa situata specifike. Ai ndihmon në lehtësimin e shqetësimeve të tretjes dhe mund të jetë qetësues kur jeni të sëmurë. Gjithashtu ndihmon trupin të ngrohet në ditët e ftohta.
Ekspertët theksojnë edhe disa përfitime të tjera si përmirësimi i funksionit të zorrëve, ndihma në eliminimin e toksinave dhe ulja e stresit mendor.
Megjithatë, duhet kujdes për personat me stomak të ndjeshëm, pasi uji i nxehtë mund të stimulojë prodhimin e lëngjeve gastrike dhe të përkeqësojë disa simptoma. Gjithashtu nuk rekomandohet për ata që kanë plagë në gojë apo irritime.
Kur është më i dobishëm uji i ftohtë?
Uji i ftohtë është ideal pas aktivitetit fizik ose kur jeni në ambiente të nxehta dhe doni të freskoheni. Ai jep një ndjesi rifreskuese dhe mund të rrisë përqendrimin, sidomos gjatë ushtrimeve në temperatura të larta.
Gjithsesi, personat me dhëmbë të ndjeshëm ose probleme me stomakun mund të përjetojnë parehati nga uji shumë i ftohtë.
Në fund, çfarë ka rëndësi realisht?
Ajo që ka vërtet rëndësi është të jeni të hidratuar gjatë gjithë ditës. Nëse preferoni ujë të ngrohtë apo të ftohtë, kjo është çështje preference personale.
Nëse nuk jeni të sigurt, zgjedhja më neutrale është uji në temperaturë ambienti.
Sepse në fund, nuk është çështje temperature. Është çështje zakoni.
Burimi: Vogue
