Deri pak vite më parë, diskot ishin simboli i argëtimit dhe i jetës së natës. Por diçka ka ndryshuar. Gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë alternativa me më pak alkool, më pak zhurmë, më shumë lidhje sociale dhe kujdes për veten.
Si përgjigje ndaj këtij ndryshimi ka lindur “wellness party” një formë e re eventesh sociale që bashkon praktikat e mirëqenies, lëvizjen e lehtë dhe komunikimin e vetëdijshëm.
Këto festa nuk fokusohen te pijet dhe muzika e lartë, por te relaksimi, energjia pozitive dhe krijimi i lidhjeve reale mes njerëzve.
Çfarë është një “wellness party”?
Një wellness party është një event social që ndërthur elemente të mirëqenies fizike dhe mendore në një ambient shoqëror. Ndryshe nga festat tradicionale, ku argëtimi shpesh lidhet me alkoolin dhe zhurmën, këtu fokusi është te rigjenerimi dhe përvoja e vetëdijshme.
Programi zakonisht përfshin: ushtrime frymëmarrjeje; lëvizje të buta ose yoga;
praktika mindfulness; degustime të shëndetshme; hapësira për biseda dhe lidhje sociale.
Një wellness party nuk kërkon përgatitje të veçantë fizike apo veshje specifike. Është krijuar që të jetë i aksesueshëm për njerëz me nivele të ndryshme eksperience. Zakonisht grupet përbëhen nga 10 deri në 30 persona.
Pse po rritet ky trend?
Rritja e “wellness party” lidhet me popullaritetin e lëvizjes “sober curiosity” – njerëz që zgjedhin të reduktojnë ose të heqin dorë nga alkooli pa hequr dorë nga jeta sociale. Sidomos brezi Z po kërkon mënyra të reja për t’u argëtuar, ku prioritet kanë: shëndeti mendor; mirëqenia fizike; përvojat autentike;
lidhjet sociale më të thella.
Në vend të netëve të gjata me alkool dhe lodhje, shumë të rinj po zgjedhin aktivitete që i bëjnë të ndihen më mirë edhe pas eventit.
Si zhvillohet një wellness party?
Një event i tillë zakonisht ndahet në disa etapa:
1. Ardhja dhe qetësimi
Pjesëmarrësit mbërrijnë, marrin materiale si dyshekë, batanije ose çajra bimorë dhe kalojnë gradualisht nga rutina e përditshme në përvojën e eventit.
2. Aktiviteti kryesor
Një sesion 40-60 minuta që mund të përfshijë: yoga; meditimin me tinguj;
ushtrime frymëmarrjeje; lëvizje të lehta fizike.
3. Ushqimi
Në vend të një tavoline tradicionale me ushqime të shpejta, ofrohen: ushqime bimore;
produkte të fermentuara; pije pa alkool; alternativa të shëndetshme.
4. Biseda dhe ndarja e përvojave
Pjesëmarrësit diskutojnë tema si stresi, kufijtë personalë dhe zakonet që ndihmojnë mirëqenien.
5. Mbyllja e eventit
Një moment reflektimi, këshilla praktike dhe feedback nga pjesëmarrësit. Një wellness party zakonisht zgjat rreth 3 orë.
Përfitimet për trupin dhe mendjen
Edhe pse vetë formati i wellness party nuk është studiuar ende gjerësisht si një metodë më vete, praktikat që përfshin kanë treguar përfitime të rëndësishme.
Frymëmarrja e ngadaltë dhe e kontrolluar mund të ndihmojë në: uljen e stresit; qetësimin e sistemit nervor; përmirësimin e humorit.
Aktivitetet në grup dhe praktikat mindfulness lidhen me: menaxhim më të mirë të emocioneve; ulje të ndjenjës së izolimit; rritje të mirëqenies psikologjike.
