If you notice cracks in your feet, surely assume it is due to dehydration or lack of moisture in your skin. However, in some cases, there may be other reasons why the skin is dry.

Here are 6 reasons why cracking occurs and how to fix them:

6. Extra weight

Why:

The legs carry the weight of the whole body. So when you gain extra weight, the pressure on the heels increases. In this case, the heel is forced to expand sideways to withstand more weight. And if your skin lacks moisture, it cracks.

How to fix it:

Always keep the weight within the "normal" range. Also, keep in mind that diabetics tend to have cracks in the heels, so check your blood sugar level regularly.

5. Lack of vitamins

Why:

Without some vital vitamins, minerals and other nutrients, your skin just can't function properly and becomes dry and thick.

How to fix it:

Add more foods rich in vitamins A, B3, C, E, zinc and omega-3 fatty acids to your diet.

4. Wrong shoes

Why:

Open-toed shoes or sandals allow the fat under your heel to expand sideways and increase the chance of cracking in the heel. Improper shoes and thin skin can also cause you cracks and pain.

How to fix it:

Wear closed shoes.

3. Menopause

Why:

Pas menopauzës, disa gra kanë tendencë të kenë " keratoderma", gjendje që mund të shkaktojë lëkurë të plasaritur në thembra dhe pjesë të tjera të trupit.

Si ta rregulloni:

Për të hequr qafe plasaritjet, mund të provoni të aplikoni krem estrogjeni, por mos harroni të konsultoheni më parë me mjekun tuaj.

2. Duke qëndruar në këmbë për një kohë të gjatë

Pse:

Qëndrimi në këmbë për një periudhë të gjatë kohore, veçanërisht në dyshemetë e ngurta ose prej druri, mund të ushtrojë presion shtesë tek këmbët dhe të acarojë lëkurën e kësaj zone.

Si ta rregulloni:

Mundohuni të shmangni qëndrimin në këmbë për një periudhë të gjatë. Nëse nuk është e mundur, bëni disa ushtrime të thjeshta për të rishpërndarë presionin nga thembrat tuaja herë pas here.

1. Rutina e gabuar e dushit

Pse:

A long, very hot shower is not a good idea because water on your feet can remove natural oils from the skin and make it rough and dry.

How to fix it:

Always use warm water when taking a shower, limit the time you stay in the bath by 5-10 minutes so as not to lose more moisture, wipe your feet with a towel after you have washed them, and make sure to apply a moisturizer.