If you are a man who loves chocolates a lot, you do not have to feel guilty every time you consume them. You may not know it, but chocolate has undeniable health and well-being benefits. Be careful though, because we are talking about dark chocolate, which has an added cocoa content as well as less sugar and milk in its composition than other alternatives like white and brown chocolate. By promoting happiness hormones, anti-aging properties and an anti-fatigue remedy, L'officiel lists the five benefits of dark chocolate.
Vitamin D
Është vërtetuar shkencërisht se çokollata e zezë është një “armë” kundër mërzitjes, veçanërisht në dimër, kur ekspozohemi më pak në diell, duke shkaktuar një ulje të sintezës së vitaminës D në trupin tuaj. Studiuesit nga Universiteti Martin Luther (MLU) Halle-Wittenberg dhe Max Rubner-Institut publikuan gjetjet e tyre dhe zbuluan se çokollata përmbante një sasi të konsiderueshme të vitaminës D2. Përveçse rrit humorin tonë, vitamina D është e rëndësishme për forcimin e kockave dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të frymëmarrjes.
Kundër plakjes
Çokollata e zezë është më e pasura në antioksidantë, të cilët luftojnë radikalet e lira në trup.
Forcimi i kujtesës
E pasur me flavonoide, çokollata luan me kapacitetet e trurit tonë. Në të vërtetë, flavonolet theksojnë rrjedhën e gjakut në pjesën e trurit të lidhura me aftësitë e memorizimit, duke ju lejuar kështu të keni një kujtesë më të fortë.
Gjumë më i mirë
Çokollata e zezë ka një përmbajtje interesante të magnezit, përkatësisht 84 gramë për 100 gramë çokollatë të zezë me një minimum prej 40% kakao. Shpesh, mungesa e magnezit mund të jetë shkaku i gjumit të shqetësuar, prandaj, një katror me çokollatë të zezë para se të bini në gjumë mund të jetë ilaçi i mrekullueshëm për një gjumë të qetë.
Endorfina
Between the lack of sun and the pandemic that affects our diet, it is important to eat food that is both healthy and tasty. Chocolate has a rich composition of magnesium and theobromine - two substances that regulate our nervous system by increasing the effects of neurotransmitters such as serotonin, which is known for its impact on stress, anxiety and depression and offers a feeling of happiness.
