There are some (admittedly delicious) foods and drinks that people who specialize in brain health—like neurologists and neuroscientists—do their best to avoid.
Here are seven of them.
Protein powder
Are you in the habit of adding a scoop of protein powder to your daily smoothie?
While protein powders are often marketed as a healthy, low-calorie option for people trying to lose or maintain weight, many are packed with artificial sweeteners, according to neuroscientist Friederike Fabritius.
Margarine
Away with fake butter! Dr. Shae Datta, a neurologist, said she avoids margarine as much as possible because it contains trans fats.
"We often hear that trans fats are not good for the heart and blood vessels. The same applies to the vessels of the brain," she said.
beers
Sorry to tell you this before summer :/. "Beer consists entirely of empty calories with no nutritional value," said Dr. Byran Ho, a neurologist. "Alcohol is a neurotoxin that can damage both the central and peripheral nervous systems, even if consumed in moderate amounts."
Decaffeinated coffee
If you're a fan of decaffeinated coffee, Sean Callan, a neuroscientist and CEO of Ellipse Analytics, recommends skipping this drink unless you're sure the decaffeination process is solvent-free.
“Tretësirat, kimikatet e përdorura për të hequr kafeinën nga kafeja, janë përgjithësisht toksikë për njerëzit,” tha ai. “Shumë janë të lidhura me rritjen e rrezikut të kancerit ose dëmtimit neurologjik, veçanërisht në doza të mëdha ose të përsëritura.
Patate të skuqura
Këtu është një tjetër e keqe: Patatet e skuqura janë një nga ushqimet kryesore që neurologu Dr. Pedram Navab shmang. “Një dietë që përfshin ushqime yndyrore si patatet e skuqura mund të dëmtojë enët e gjakut që furnizojnë trurin, duke shkaktuar dëmtime njohëse,” tha ai.
Pije me gaz
Neurologu Dr. Shaheen Lakhan thotë se pija juaj e preferuar me flluska është thjesht e keqe për trurin tuaj. “Soda është një nga ushqimet më të këqija për shëndetin e trurit për shkak të përqendrimit të lartë të sheqernave të thjeshta, të cilat dëmtojnë enët e gjakut që furnizojnë trurin”, tha ai.
Foods infused with cannabis
But just because cannabis is legal and can help you relax, doesn't mean it's doing good things for your brain.
