Në një botë që flet pandërprerë, ku çdo sekondë mbushet me zhurmë, mesazhe dhe fjalë të panevojshme, disa kultura kanë ruajtur një traditë të lashtë që quhet arti i heshtjes. Ai nuk është thjesht mungesë zëri, por një gjendje e thellë vetëdijeje, një mënyrë për të ruajtur energjinë shpirtërore dhe për të rigjetur ekuilibrin e brendshëm.
Në filozofitë lindore, heshtja konsiderohet një formë mençurie. Budizmi, taoizmi dhe zen mësuan prej shekujsh se fjalët mund të errësojnë qartësinë e mendjes, ndërsa heshtja e ndriçon. Në traditën zen, murgjit kalojnë orë të tëra në meditim pa folur, duke dëgjuar vetëm frymëmarrjen dhe ritmin e natyrës. Sipas tyre, vetëm kur njeriu ndalon së foluri, mund të fillojë të dëgjojë vërtet.
Në kulturën japoneze ekziston një koncept i njohur si “ma”, që nënkupton hapësirën midis tingujve, midis fjalëve, midis frymëmarrjeve. “Ma” është arti i boshësisë së plotësuar, ai moment i heshtur që jep kuptim gjithçkaje rreth tij. Edhe në komunikim, japonezët e vlerësojnë pauzën po aq sa fjalën, duke besuar se heshtja shpesh thotë më shumë se çdo fjali.
Në Indi, praktika e “mouna”, që do të thotë agjërim i fjalës, përdoret në shumë shkolla shpirtërore për pastrimin e mendjes dhe rifitimin e forcës së brendshme. Gjatë periudhave të heshtjes, individi mëson të vëzhgojë mendimet pa u kapur pas tyre dhe të rikthehet në qetësinë e natyrshme të shpirtit.
Nga ana psikologjike, heshtja ka fuqi shëruese. Ajo ul nivelin e stresit, qetëson sistemin nervor dhe ndihmon në përqendrimin e thellë. Në një shoqëri që nxit reagimin e menjëhershëm dhe konsumimin e vazhdueshëm të informacionit, aftësia për të heshtur është bërë një akt rezistence dhe pjekurie.
Arti i heshtjes nuk është ikje nga bota, por një mënyrë për ta dëgjuar më mirë atë. Ai na mëson se fjalët kanë vlerë vetëm kur burojnë nga qetësia e brendshme dhe se ndonjëherë, përgjigjja më e mençur është ajo që nuk thuhet. Në fund, heshtja nuk është boshësi, por prania më e thellë e vetëdijes, një gjuhë universale që e kupton çdo shpirt.
Photo by Vinny Anugraha: https://www.pexels.com/photo/scenic-view-of-mount-fuji-with-cherry-blossoms-in-spring-33368124/
