The truth is that most of us just don't know how to talk about sexual problems.

Unlike the rest of our lives, where we accept ups and downs as normal, when it comes to sex, we often assume that struggles are symptoms of relationship problems, and not knowing how to ask for help makes things worse.

What is *good sex*?

Performance anxiety is real for both men and women.

Real sex means chattering teeth, awkward positions, weird noises and worrying about how you look/smell/taste/ and feel about your partner.

But none of this means sex isn't good.

The best sex happens when we communicate our feelings and needs and are open to our partner.

Are we having enough sex?!

For many couples, especially those with busy lives, children and careers, regular sex is more of a hope than a reality.

It can also be difficult if you have health challenges, live apart or are dealing with other difficulties, physical or emotional.

Frequency isn't really important - and the concern starts when it's quantity over quality. The more enjoyable the sex, the more likely it is to lead to more sex. 

How to avoid momotonia in bed?

So if boredom is stifling your fantasies, it's time to shake things up a bit—starting with curiosity.

Mungesa e kuriozitetit kufizon aftësinë për të mësuar; dhe një nga rrugët më të mëdha drejt seksit të njëjtë është të supozojmë se e dimë saktësisht se çfarë i pëlqen një partneri. Kjo çon në 'sjellje të zakonshme'.

A mund të largohen problemet me ereksionin?

Ky është një nga shqetësimet më të mëdha për moshën mbi të 50-at, por ata shpesh nuk e kuptojnë se probleme të tilla janë shumë të zakonshme.

Një studim në SHBA në vitin 2020 zbuloi se tre në pesë burra kanë pasur mosfunksionim erektil në një moment.

Rritja e moshës ishte një faktor rreziku i lehtë.

Shkaktarët mund të përfshijnë testosteronin e ulët, presionin e lartë të gjakut, problemet kardiovaskulare dhe diabetin.

Çelësi është të shfaqni dëshirën në mënyra të tjera, si puthja dhe prekja, dhe të hiqni fokusin nga 'performanca'.

What to do if our desire is not in sync?

Very few couples always want sex at the same time, but for some an imbalance of desire becomes a problem.

What most people don't realize, however, is that a 'desire mismatch' is much more common than being perfectly aligned sexually.

Spontaneous desire can occur with little sexual stimulation or encouragement.