Qarkullim më i mirë i gjakut në tru: Noti rrit rrjedhjen e gjakut, duke sjellë më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese që ndihmojnë fokusin, vëmendjen dhe qartësinë mendore.
RRITJE E NEURONEVE TË KUJTESËS: Studimet te kafshët tregojnë se noti stimulon formimin e neuroneve të reja në hipokamp, qendra e kujtesës; te njerëzit, kjo përkthehet në mësim më të mirë dhe kujtesë më të fortë, sidomos me kalimin e moshës.
ULJE E STRESIT: Presioni i ujit, frymëmarrja e rregullt dhe lëvizjet e buta aktivizojnë sistemin nervor parasimpatik, që qetëson, redukton ankthin dhe ul tensionin e gjakut.
ÇLIRIM I “HORMONEVE TË LUMTURISË”: Noti gjeneron më shumë endorfina dhe serotoninë, neurotransmetues përgjegjës për qëndrueshmërinë emocionale dhe mirëqenien.
GJUMI MË I MIRË: Ushtrime të rregullta me not ndihmojnë në rregullimin e orës së brendshme të trupit, duke e bërë më të lehtë të flesh dhe të qëndrosh në gjumë, çka përmirëson më tej kujtesën dhe disponimin.
Përveç përfitimeve fizike, noti është një nga mjetet më të fuqishme për mirëqenien mendore, duke ofruar përmirësim në vëmendje, humor, kujtesë dhe cilësinë e gjumit.
Përveç përfitimeve fizike, noti është një nga mjetet më të fuqishme për mirëqenien mendore, duke ofruar përmirësim në vëmendje, humor, kujtesë dhe cilësinë e gjumit.
