Një ndjenjë që sfidon logjikën
Në një botë ku suksesi matet shpesh me pasuri, pozicion apo famë, shkenca vazhdon të tregojë se lumturia nuk ndjek të njëjtat rregulla. Ajo nuk varet nga sa kemi, por nga si e përjetojmë jetën. Studimet më të fundit në psikologjinë pozitive dhe neuroshkencë zbulojnë se lumturia është një gjendje mendore, jo një rezultat i jashtëm.
Kur paratë nuk mjaftojnë
Sipas kërkimeve të Harvardit dhe Universitetit të Yale, të ardhurat ndikojnë në mirëqenie vetëm deri në një nivel të caktuar – atë që mbulon nevojat bazike dhe ofron siguri. Pas këtij pragu, rritja e pasurisë nuk sjell rritje të ndjeshme të lumturisë. Arsyeja është e thjeshtë: truri ynë përshtatet shpejt me komoditetin dhe kërkon vazhdimisht stimuj të rinj, duke krijuar iluzionin e mungesës së përhershme.
Çfarë na bën realisht të lumtur
Hulumtimet afatgjata tregojnë se burimi më i fortë i lumturisë janë marrëdhëniet njerëzore. Jo numri i tyre, por cilësia. Ndjenja e përkatësisë, dashuria, mirënjohja dhe ndihma ndaj të tjerëve aktivizojnë të njëjtat qendra të kënaqësisë në tru si një fitore apo sukses i madh.
Gjithashtu, qëllimi personal luan rol kyç: njerëzit që ndihen të dobishëm dhe që e perceptojnë jetën e tyre me kuptim raportojnë nivelet më të larta të lumturisë, pavarësisht statusit ekonomik.
Lumturia si shkencë e brendshme
Neuroshkenca ka treguar se lumturia lidhet me ekuilibrin midis dopaminës (motivimit), serotoninës (qetësisë) dhe oksitocinës (lidhjes). Këto hormone përforcohen përmes zakoneve të përditshme: gjumit cilësor, lëvizjes, ushqimit të shëndetshëm dhe momenteve të mirënjohjes. Në vend që të kërkojmë lumturinë në jashtë, trupi na mëson ta prodhojmë nga brenda.
Kërkimi i përhershëm dhe paradoksi modern
Shoqëria moderne na mëson se lumturia duhet arritur – si një trofe. Por kërkimi i pandalshëm për më shumë pasuri, status apo perfeksion e largon ndjesinë e qetësisë. Studimet psikologjike tregojnë se njerëzit që ndjekin me ngulm lumturinë shpesh ndihen më të pakënaqur, sepse përpiqen ta kontrollojnë diçka që lind spontanisht.
Lumturia nuk është destinacion, por gjendje e përditshme vetëdijeje. Ajo nuk blihet, por kultivohet – në mënyrën si shohim botën, si i trajtojmë të tjerët dhe si kujdesemi për mendjen. Ndoshta sekreti më i madh është ky: lumturia nuk vjen kur i kemi të gjitha, por kur e kuptojmë që kemi mjaftueshëm.
Photo by Pixabay: https://www.pexels.com/photo/orange-rose-flower-in-bloom-during-daytime-39517/
