Këtu janë katër hapa për të filluar nga e para pas një ndarje.
Flisni për ndarjen - por sigurohuni që të jetë një bisedë konstruktive. Tregimi i historisë së ndarjes suaj mund të jetë tërheqëse, veçanërisht nëse po e ndani atë me një grup njerëzish që kanë kaluar gjithashtu një përvojë të ngjashme. Por nëse vazhdon të jetë e vetmja temë e bisedës për javë më pas, mund të jetë e dëmshme për procesin tuaj të rimëkëmbjes.
Shoqërohu me një grup miqsh mbështetës. Nëse ideja për t'u përballur me një grup të madh miqsh ose familjesh duket shumë e frikshme, filloni me atë me të cilin ndiheni më rehat.
Kujdes nga mediat sociale. Kalimi i një ndarjeje në një kohë ku vendndodhja e ish-it tuaj është vetëm disa klikime larg, shton një shtresë tjetër konfuzioni. Mënyra se si e trajtoni situatën varet vërtet nga mënyra se si përfunduan gjërat mes jush dhe rrjetit që ndani.
Praktikoni mirënjohjen.
Kur kaloni ditën duke kërkuar diçka pozitive, humori juaj dhe këndvështrimi i përgjithshëm ndryshon për mirë. Ju shpenzoni më shumë kohë duke vlerësuar bukurinë e botës përreth jush dhe më pak kohë duke u fokusuar në ndarjen.
