Lidhja e njeriut me tokën
Që nga kohët më të hershme, njeriu ka pasur një lidhje të pazgjidhshme me natyrën. Sot, në një botë gjithnjë e më të shpejtë dhe të mbushur me stres, rikthimi te kopshtaria është bërë një mënyrë e natyrshme për të rigjetur ekuilibrin. Prekja e dheut, kujdesi për bimët dhe vëzhgimi i rritjes së tyre na afron me ritmet e qeta të natyrës dhe na ofron një formë terapie që prek trupin dhe mendjen.
Forcimi i imunitetit
Studime të shumta tregojnë se kontakti i drejtpërdrejtë me tokën mund të përmirësojë shëndetin tonë fizik. Mikroorganizmat që gjenden në dhe ndihmojnë trupin të prodhojë substanca që forcojnë sistemin imunitar dhe rrisin rezistencën ndaj sëmundjeve. Përveç kësaj, ekspozimi në diell gjatë punës në kopsht rrit nivelin e vitaminës D, e cila është thelbësore për kocka të shëndetshme dhe për mbrojtje natyrale ndaj infeksioneve.
Reduktimi i ankthit dhe stresit
Kopshtaria është e njohur si një nga aktivitetet më të mira për të reduktuar stresin. Kujdesi i përditshëm për bimët, shikimi i gjelbërimit dhe procesi i rritjes së ngadaltë ndihmojnë në qetësimin e mendjes dhe uljen e nivelit të kortizolit, hormonit të stresit. Edhe disa minuta në ditë duke ujitur apo duke mbjellë fara mjaftojnë për të sjellë qetësi, për të rritur fokusin dhe për të larguar mendimet e tepërta.
Një terapi emocionale
Përtej përfitimeve fizike, kopshtaria ushqen edhe shpirtin. Ajo na mëson durimin, përkushtimin dhe gëzimin e vogël që sjell lulëzimi i një bime. Ky proces i ngadalshëm dhe i natyrshëm rikthen ndjesinë e kontrollit dhe të arritjes, duke e bërë kopshtarinë një terapi emocionale për të gjitha moshat.
Kopshtaria nuk është thjesht një aktivitet i kohës së lirë, por një terapi e plotë që forcon trupin dhe qetëson mendjen. Duke u lidhur me tokën dhe duke u kujdesur për bimët, ne kujdesemi në fakt edhe për veten. Në një botë të lodhur nga ritmi i shpejtë, kopshti bëhet një strehë shëndeti, qetësie dhe harmonie.
Photo by Lisa from Pexels: https://www.pexels.com/photo/person-digging-on-soil-using-garden-shovel-1301856/