Jennifer Aniston ka zbuluar se një nga rregullat më të rëndësishme në rutinën e saj të mëngjesit është të mos prekë telefonin sapo zgjohet.
Aktorja ka treguar se përpiqet t’i kushtojë 30 minutat e para të ditës vetes, duke bërë disa ushtrime të lehta, meditim ose duke pirë kafen pa kontrolluar rrjetet sociale apo e-mail-et.
Sipas saj, ky zakon e ndihmon të krijojë një fillim dite më të balancuar, duke i dhënë mundësi mendjes të zgjohet gradualisht, pa presionin e menjëhershëm të mesazheve, e-mail-eve apo informacionit të rrjeteve sociale.
Ajo ka theksuar se shmangia e telefonit në mëngjes e ndihmon të ulë stresin dhe ankthin, duke e bërë më të përqendruar dhe më të qetë gjatë gjithë ditës. Ky ritual i thjeshtë, sipas saj, ka ndikim të madh në energjinë dhe produktivitetin e saj.
Psikologët dhe ekspertët e mirëqenies shpesh e mbështesin këtë qasje, duke shpjeguar se ekspozimi i menjëhershëm ndaj ekranit pas zgjimit mund të rrisë stresin, të ndikojë në humor dhe të krijojë ndjenjën e mbingarkesës që në orët e para të mëngjesit.
